Seratus Institute

10 FAKTA MENARIK TENTANG JANTUNG KITA

24 January 2017 Kesehatan

Jantung adalah salah satu organ paling vital di tubuh kita. Ada banyak fakta menarik yang bisa pelajari dari organ yang memiliki bentuk seperti kerucut dengan banyak pembuluh darah yang menutupinya. Seringkali kita sudah merasa mengenal organ ini dan cenderung mengabaikan kondisinya selama jantung kita berdenyut baik dan melakukan hal-hal yang tanpa kita sadari membahayakan si jantung.

Gambar ilustrasi jantung dan peredaran darah ^[1]

Alangkah baiknya kita mulai mengenal baik fakta-fakta mengenai jantung agar kita tahu hal yang baik dan yang buruk untuk jantung kita. Fakta mengenai jantung sangat banyak dan bisa kita pelajari, baik mengenai fungsi, yang baik untuk jantung, ataupun hal yang tidak baik untuk jantung. Berikut ini merupakan 10 fakta mengenai jantung yang membuat kita semakin mengenal dan menyayangi jantung kita.

Jantung kita adalah pompa dengan kualitas paling baik di dunia
Jantung kita bisa diibaratkan sebuah pompa air. Jika sebuah pompa air biasa digunakan 24 jam sehari mungkin hanya dapat bertahan beberapa tahun. Berbeda dengan pompa air, jantung kita yang digunakan tanpa henti dan bekerja selama 24 jam non-stop, bisa bertahan selama hidup kita. Maka bisa dipastikan bahwa jantung kita adalah pompa kualitas terbaik di dunia.
Ukuran jantung tiap orang berbeda
Seringkali kita bertanya, apakah jantung setiap orang memiliki ukuran sama?, maka jawabannya adalah tidak sama. Jantung kita bisa di lihat dri ukuran kepalan tangan kita. Semakin kecil ukuran kepalan tangan seseorang, maka ukuran jantungnya akan semakin kecil. Begitu pula sebaliknya, Jantung seseorang akan besar pada seseorang yang memilki kepalan tangan yang besar.


                         Gambar diambil dari icpplus.com
Seberapa jauh jantung kita dapat memompa darah kita?
Jantung kita, selain memiliki usia lebih panjang daripada pompa air buatan manusia, juga memiliki jarak pompa yang lebih jauh. Dalam sehari jantung kita menempuh jarak 19.000 km^[2], yang berarti jantung kita dapat menempuh perjalanan Jakarta-Solo sebanyak 38 kali dalam satu hari. Selain itu kekuatan jantung kita memancarkan darah ke atas dapat mencapai ketinggian 30 kaki atau 9,144 meter^[2].
Apakah denyut jantung manusia dan hewan sama?
Denyut jantung manusia dan hewan sudah jelas berbeda. Kecepatan berdenyut jantung berbanding terbalik dengan ukuran tubuh pemiliknya. Semakin kecil ukuran tubuh pemilik jantung maka semakin cepat jantung berdetak, sebaliknya semakin besar ukuran tubuh pemilik jantung maka detak jantungnya akan semakin lambat. Contohnya dapat kita lihat pada jantung tikus dan jantung manusia, maka detak jantung tikus lebih cepat daripada jantung manusia. Jika pada manusia jantung berdetak sebanyak 70 kali per menit, maka detak jantung pada tikus dapat mencapai 500 kali per menit^[3].

Gambar diambil dari kumpulan-otak-kecil.blogspot.co.id
Kapan jantung kita mulai berdenyut ?
Jantung manusia mulai berdenyut saat manusia masih berupa janin pada perut ibunya. Tanda kehidupan ataupun kehamilan ditandai dengan denyut jantung. Denyut jantung manusia mulai sejak 4 minggu pembuahan dan akan terus berdenyut selama seumur hidup pemiliknya^[1]. Dan menurut dunia medis jantung jabang bayi menjadi sempurna pada usia kehamilan 100 hari (memasuki bulan ke-4). Jika jantung berhenti berdenyut, bisa dipastikan umur pemiliknya juga tidak akan lama.
Jantung juga punya cincin
Cincin yang dimiliki jantung, lebih tepatnya dipasangkan pada jantung manusia, tentulah memiliki bentuk yang berbeda dengan cincin yang dikenakan pada jari kita. Cincin pada jantung akan dipasang pada jantung yang mengalami penyempitan pembuluh darah ataupun terkena penyakit jantung koroner. Fungsi cincin pada jantung adalah agar pembuluh pada jantung dapat diperlebar^[4]. Jadi, untuk kaum hawa jangan tertarik jika di tawari untuk memakai cincin pada jantung karena cincin pada jantung bukanlah perhiasan tapi terapi pengobatan untuk sakit jantung.

Gambar diambil dari obatsakitjantungkoroner.com
Efek kopi pada jantung kita
Kabar buruk bagi pencinta minuman kopi, ternyata kopi kurang bersahabat dengan jantung kita. Kandungan kafein pada kopi dapat mempercepat denyut jantung dan hal tersebut tidak baik untuk jantung kita. Jika kopi yang kita konsumsi setiap hari sudah melampaui ambang batas kewajaran akan sangat membahayakan kondisi kesehatan jantung kita. Satu cangkir kopi dapat memacu semangat kerja kita, tapi lebih dari 3 cangkir kopi dapat memacu bahaya pada jantung kita.

Gambar diambil dari lintasterkini.com
Do it for our heart
Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk merawat jantung kesayangan kita satu-satunya. Kegiatan yang baik bagi jantung kita salah satunya adalah rajin berolah raga. Olah raga selama 30 menit sehari dapat membantu merawat jantung kita agar lebih lama berdenyut. Olahraga memang baik untuk jantung, namun olah raga yang berlebih juga tidak baik untuk jantung karena jantung di paksa untuk bekerja lebih keras saat berolah raga secara berlebih dan hal ini bisa berakibat fatal seperti serangan jantung.

Hal lain yang baik untuk jantung adalah cukup istirahat. Saat kita beristirahat maka jantung dapat berdenyut secara tenang dan jantung akan berfungsi lancar. Namun jika kita lebih sering tidur malam (begadang) atau kurang istirahat maka jantung kita juga akan kurang istirahat.
Satu hal lagi yang baik untuk jantung kita adalah tertawa^[5]. Dengan tertawa, tubuh akan memproduksi hormon yang menyehatkan dinding pembuluh jantung kita. Sebaliknya, jika kita sering terkena stres maka tubuh akan memproduksi hormon yang bekerja mempersempit pembuluh darah sehingga kita akan lebih mudah terserang penyakit jantung bahkan stroke. Jadi, sering tertawa akan membuat kita sehat, asalkan tidak berlebihan ataupun tertawa-tertawa sendiri.

Ilustrasi tertawa. Shutterstock/Surne1shots dari merdeka.com
Don’t do it for our heart
Jika ada banyak hal yang dapat menyehatkan jantung kita, maka banyak hal pula yang dapat merusak atau menyakiti jantung kita secara cepat ataupun lambat. Pola hidup yang tidak sehat adalah salah cara untuk mempersingkat umur jantung kita. Pola hidup tidak sehat antara lain jarang olah raga, sering tidur malam (begadang), jarang makan sayur, dan sering stres.Stres memang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan seseorang, baik stres karena tugas sekolah, karena pekerjaan, atau bahkan karena putus cinta. Hal yang dapat kita lakukan bukanlah menghindari stres melainkan mengelola stres dengan lebih bijak dan mengatasi stres dengan berfikir positif. Bersosialisasi dan berdiskusi dengan teman baik dapat mengurangi tingkat stres alih-alih hanya berdiam diri. Liburan juga salah satu obat stres yang baik. Melihat pemandangan indah dapat mereduksi tingkat stres kita.

Gambar diambil dari lbsmpendawacenter.blogspot.com
Makanan baik untuk jantung kita
Makanan yang sehat dapat membuat jantung kita sehat. Namun seringkali makanan sehat hanya diidentikkan dengan sayuran dan buah-buahan. Sedangkan sesuatu yang mengandung lemak atau kolesterol cenderung digolongkan sebagai makan tidak sehat. Hal itu tidak benar karena kolesterol juga baik untuk tubuh kita. Dalam hal ini, lemak yang dimaksud adalah lemak yang baik. Kolesterol yang baik adalah lemak HDL (High Density Lipoprotein) sedangkan kolesterol yang tidak baik adalah LDL (Low Density Lipoprotein)^[6]. Contoh yang sering kita jumpai dari kolesterol baik adalah dari buah alpukat, kacang-kacangan ataupun dari ikan. Lemak tidak baik sering kita jumpai di makanan junk food, gorengan, dan pada jeroan (jeroan adalah organ bagian dalam pada hewan ayam, sapi, kambing ataupun babi yang biasa diolah menjadi berbagai macam makanan).
Makanan lain yang baik bagi jantung kita adalah coklat, terutama coklat hitam atau yang biasa disebut dark chocolate^[7]. Coklat dengan kandungan cocoa lebih dari 60% akan memberikan efek baik untuk jantung kita karena memiliki kandungan antioksidan yang dapat melindungi jantung dari oksidasi kolesterol jahat (LDL). Namun bukan berarti kita dapat mengkonsumsi coklat hitam dalam jumlah banyak karena kalori yang terkandung dalam coklat hitam juga sangat banyak yaitu 600 kalori dan hal tersebut tidak baik untuk tubuh kita. Konsumsilah coklat hitam dalam porsi sedang untuk menjaga kesehatan jantung.

Gambar diambil dari servingjoy.com

Demikianlah 10 fakta menarik mengenai jantung kita. Dengan lebih mengenal jantung kita, maka akan kita lebih menyayangi dan mengetahui hal yang baik maupun hal yang tidak baik untuk jantung kita. Lebih baik mencegah dengan jalan memelihara jantung kita, daripada mengobati jantung kita yang sudah terlanjur sakit.

Semoga bermanfaat
Salam100