Hallo sobat100,

Apa kabar sobat100?, Tanggal 9 September 2018 diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional.

Selamat Hari Olahraga Nasional sobat100. Hari yang sangat penting bagi insan olahraga Tanah Air dan juga semua masyarakat Indonesia. Hari Olahraga Nasional yang diperingati setiap tahun seakan mengingatkan kita, bahwa olahraga harus terus dibudayakan oleh seluruh rakyat Indonesia di seluruh penjuru Negeri. Oleh karena itu, berbagai kegiatan olahraga yang dilaksanakan tidak hanya bersifat meriah dan massal, tetapi memotivasi masyarakat agar tetap membudayakan berbagai cabang olahraga di Indonesia untuk meraih prestasi di dalam negeri ataupun di luar negeri.

Tahun 2018 bisa dibilang sebagai tahun puncak keberhasilan prestasi para atlet bangsa, Indonesia telah sukses menjadi tuan rumah penyelenggara Asian Games 2018 dengan memboyong total 98 mendali melalui rincian 31 emas, 24 perak, dan 43 perunggu di puncak 4 besar, jauh melebihi target kita semua. Kebanggan rakyat Indonesia tidak lepas dari dukungan pecinta olahraga disepanjang acara, dan semoga semangat berjuang mengharumkan nama Indonesia akan terus terngiang di pagelaran olahraga selanjutnya. Yuk Kita Mengenal Hari Olahraga Nasional sobat100!

SEJARAH HARI OLAHRAGA NASIONAL

Hari Olah Raga Nasional diperingati di Indonesia setiap 9 September setiap tahun, tanggal tersebut dipilih sebagai peringatan hari pertama penyelenggaraan Pekan Olahraga Nasional (PON) I yang diselenggarakan  di Surakarta pada 9 September 1948. Pembukaan PON pertama diresmikan oleh Presiden Pertama Indonesia, Ir.Soekarno dan acara penutupannya dilakukan oleh Sri Sultan Hamengkubuwono IX Selaku Ketua Komite Olimpiade Republik Indonesia (KORI).

PON diikuti  sekitar 600 atlet. PON pertama mempertandingkan sembilan cabang olah raga antara lain atletik, lempar cakram, bulu tangkis, sepak bola, tennis, renang, Pencak silat, Panahan dan Bola Basket dengan jumlah total medali (emas, perak, perunggu) yang diperebutkan sebanyak 108 medali. Pesertanya bukan pada tingkat provinsi melainkan pada tingkat Kota dan Karesidenan, sebanyak 13 partisipan ikut serta. Juaranya adalah Karesidenan Surakarta dengan total medali sebanyak 36 medali.

Setelah dibentuk pada tahun 1946, Persatuan Olahraga Republik Indonesia (PORI) yang dibantu oleh Komite Olimpiade Republik Indonesia (KORI) - keduanya telah dilebur dan saat ini menjadi KONI - mempersiapkan para atlet Indonesia untuk mengikuti Olimpiade Musim Panas XIV di London pada tahun 1948. Usaha Indonesia untuk mengikuti olimpiade pada saat itu menemui banyak kesulitan. PORI sebagai badan olahraga resmi di Indonesia pada saat itu belum diakui dan menjadi anggota Internasional Olympic Committee (IOC), sehingga para atlet yang akan dikirim tidak dapat diterima dan berpartisipasi dalam peristiwa olahraga sedunia tersebut. Pengakuan dunia atas kemerdekaan dan kedaulatan Indonesia yang belum diperoleh pada waktu itu menjadi penghalang besar dalam usaha menuju London. Paspor Indonesia pada saat itu tidak diakui oleh Pemerintah Inggris, sedangkan kenyataan bahwa atlet-atlet Indonesia hanya bisa berpartisipasi di London dengan memakai paspor Belanda tidak dapat diterima. Alasannya karena delegasi Indonesia hanya mau hadir di London dengan membawa nama Indonesia. Alasan yang disebut terakhir ini menyebabkan rencana kepergian beberapa anggota pengurus besar PORI ke London menjadi batal dan menjadi topik pembahasan pada konferensi darurat PORI pada tanggal 1 Mei 1948 di Solo.

Mengingat dan memperhatikan pengiriman para atlet dan beberapa anggota pengurus besar PORI ke London sebagai peninjau tidak membawa hasil seperti yang diharapkan semula, konferensi sepakat untuk mengadakan Pekan Olahraga yang direncanakan berlangsung pada bulan Agustus atau September 1948 di Solo. Pada saat itu PORI ingin menghidupkan kembali pekan olahraga yang pernah diadakan ISI pada tahun 1938 (yang terkenal dengan nama ISI Sportweek atau Pekan Olahraga ISI).

Dilihat dari penyediaan sarana olahraga, pada saat itu Solo telah memenuhi semua persyaratan pokok dengan adanya stadion Sriwedari yang dilengkapi dengan kolam renang. Pada saat itu Stadion Sriwedari termasuk kota dengan fasilitas olahraga yang terbaik di Indonesia. Selain itu seluruh pengurus besar PORI berkedudukan di Solo sehingga hal inilah yang menjadi bahan-bahan pertimbangan bagi konferensi untuk menetapkan Kota Solo sebagai kota penyelenggara Pekan Olahraga Nasional pertama (PON I) pada tanggal 8 sampai dengan 12 September 1948.

Selain itu PON I juga membawa misi untuk menunjukkan kepada dunia luar bahwa bangsa Indonesia dalam keadaan daerahnya dipersempit akibat Perjanjian Renville, masih dapat membuktikan sanggup mengadakan acara olahraga dengan skala nasional.

Hari Olahraga Nasional 2018

Hari Olahraga Nasional (Haornas) akan dilaksanakan di seluruh tanah air pada 9 September 2018 yang merupakan Haornas ke-35. Haornas yang jatuh pada tanggal 9 September 2018 merupakan momen dalam memperingati hari olahraga sekaligus menyemarakan semangat olahraga kepada masyarakat. Olahraga bukan hanya terikat kepada atlit namun kepada semua kalangan masyarakat. Seinergi antar masyarakat dan olahraga dalam Haornas 2018 ini, ingin menjadikan olahraga sebagai sarana untuk meningkatkan kecerdasan , kesehatan, kebugaran dan memperoleh sumber daya manusia yang jauh lebih baik dalam berbagai perspektif kehidupan, baik olahraga, politik, ekonomi dan lainnya. Dari olahraga diharpkan bisa melahirkan prestasi-prestasi yang memiliki daya saing yang kuat dengan berbagai negara.

Lapangan Gelora Kieraha Kota Ternate, Maluku Utara (Malut) akan menjadi pusat berlangsungnya perayaan Hari Olahraga Nasional (Haornas) tahun 2018 pada 9 September mendatang dengan mengusung tema "Ayo Olahraga Membangun Indonesia", di mana rencananya akan dihadiri oleh Presiden RI Ir. Joko Widodo.

Gebyar Haornas menandai pelaksanaan rangkaian Hari Olahraga Nasional (Haornas) 2018 yang berlangsung di Ternate, Maluku Utara. Beberapa acara digelar sebelum puncak Haornas 2018 yang akan digelar di Stadion Kei Hara pada 9 September. Gelaran gebyar Haornas 2018 resmi dibuka dengan pemukulan tifa. Pelaksanaan Haornas 2018 ini terbilang berbeda dibandingkan tahun-tahun sebelumnya. Untuk kali pertama puncak acara dilakukan di luar Pulau Jawa. Hal ini terkait dengan keinginan Presiden RI Joko Widodo semua hal dilakukan di pulau terluar Indonesia.

Sementara itu dalam rangkaian Haornas 2018 ini, panitia akan menggelar sejumlah acara yang dimulai 7 hingga 9 September. Selain diisi pameran yang diikuti 40 stand, event ini pun akan memperkenalkan olahraga tradisional serta seminar. Bukan itu saja, Sepeda Nusantara pun akan menyemarakkan event nasional tersebut yang rencananya akan menempuh jarak 10km.

Untuk menyambut Hari Olahraga Nasional mari sobat100 kita ikut berpartisipasi dengan cara ikut berolahraga dan mengetahui beragam manfaat olahraga bagi kehidupan kita sobat100, berikut manfaatnya sobat100...

Beragam Manfaat Olahraga

Banyak manfaat olahraga yang bisa langsung sobat100 dapatkan. Selain itu, banyak juga manfaat olahraga yang bisa sobat100 dapatkan di kemudian hari dalam jangka panjang. Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Olahraga, misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, merangsang otot-otot dan berbagai bagian tubuh lainnya untuk bergerak.

  • Beragam Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh

Olahraga merupakan obat ajaib yang bisa sobat100 dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal, namun sering kali terabaikan sehingga menimbulkan beragam keluhan kesehatan. Meski begitu, tidak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Berapa pun usia Anda, bukti ilmiah membuktikan bahwa aktivitas fisik dapat membuat sobat100 memiliki tubuh yang lebih sehat dan bahagia. Penelitian bahkan membuktikan bahwa gaya hidup yang tidak aktif lebih berbahaya bagi kesehatan daripada obesitas.

Beragam manfaat olahraga bagi tubuh yang bisa Anda dapatkan, di antaranya adalah:

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke, sebab olahraga akan memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan tingkat kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat low-density lipoprotein (LDL), serta meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah.

2. Mengendalikan diabetes

Olahraga dapat membantu mengurangi lemak tubuh, sehingga dapat mencegah sekaligus mengendalikan diabetes tipe 2.

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Dengan berkurangnya lemak tubuh, terjadi juga penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi.

4. Mencegah nyeri punggung

Peningkatan kekuatan dan ketahanan otot serta fleksibilitas tubuh yang didapat dari olahraga rutin dapat membantu mencegah nyeri punggung.  

5. Menangkal obesitas

Aktivitas fisik teratur mampu mengurangi lemak tubuh serta membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jika disertai dengan asupan nutrisi yang sesuai, olahraga dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus mencegah obesitas sebagai pemicu berbagai penyakit.

6. Menunda keterbatasan fisik saat usia tua

Olahraga, seperti berlari atau latihan aerobik lainnya, terbukti dapat menunda terjadinya keterbatasan fisik pada orang lanjut usia.

7. Menekan risiko osteoporosis

Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.

  • Meningkatkan Kualitas Hidup

Manfaat olahraga tidak hanya untuk meningkatkan kesehatan fisik, namun juga untuk meningkatkan kualitas hidup. Beberapa di antaranya yaitu:

1. Memperbaiki suasana hati

Ketika Anda merasa stres, atau mengalami mood yang buruk setelah menjalani hari yang penuh tekanan, maka berjalan cepat selama 30 menit atau berlatih di pusat kebugaran dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda. Olahraga dapat menstimulasi suatu zat kimia pada otak yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai.

2. Menumbuhkan kepercayaan diri

Olahraga yang dilakukan secara teratur juga dapat membuat Anda lebih percaya diri terhadap penampilan Anda.

3. Mengatasi stres

Penelitian terhadap efek psikologis dari olahraga mengungkapkan bahwa aktivitas tersebut dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres.

4. Membuat tidur lebih nyenyak

Apakah Anda sulit tidur pada malam hari atau kerap terbangun di tengah malam? Olahraga teratur dapat membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan nyenyak. Namun hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.

5. Mengembalikan gairah seksual

Apakah Anda sering kali terlalu lelah atau merasa tidak nyaman dengan bentuk tubuh pada saat akan berhubungan intim? Mulailah berolahraga untuk mendorong semangat sekaligus mendapatkan tampilan tubuh yang lebih baik. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan gairah pada wanita dan menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria.

6. Menikmati waktu menyenangkan

Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang dengan menyenangkan. Juga dapat membantu mempererat hubungan dengan keluarga dan teman saat melakukannya bersama-sama.

 

Sobat100, orang yang tidak pernah melakukan olahraga akan sangat rentan untuk terkena penyakit. Selain itu kekebalan tubuh orang yang sering melakukan olahraga akan terbentuk dengan sempurna sehingga bisa melindungi dirinya dari berbagai penyakit. Yang harus dilakukan saat ini adalah sobat100 mulai sadar pentingnya melakukan olahraga dan mulai melakukan olahraga saat ini juga.

 

 

DAFTAR PUSTAKA:

Bramantoro, Toni. 2018. Ayo Olahraga Bangun Indonesia Tema Haornas Tahun 2018. tribunnews.com

Ariandono. 2018. Haornas 2018 Dipusatkan di Ternate, Ini Tema yang Diusung. sport.tempo.co

Rizulmi. 2013. Yuk Kita Mengenal Hari Olahraga Nasional. suarajakarta.co

Sumarna, Nana. 2017. Selamat Hari Olahraga Nasional. topskor.id

Yana, Yuli. 2015. 59 Manfaat Olahraga Bagi Tubuh Manusia. manfaat.co.id