Namun, angka ini dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti usia, aktivitas fisik, iklim, kebiasaan minum, dan faktor-faktor lainnya. Rata-rata, sebagian besar orang membutuhkan sekitar 2 hingga 3 liter air per hari untuk menjaga hidrasi yang baik. Seiring berjalannya waktu, total volume air yang diminum dapat menjadi jumlah yang signifikan. Ingatlah bahwa sebagian besar cairan yang kita minum sepanjang hidup berasal dari air minum, minuman lain, dan makanan yang mengandung kadar air.